Deportes Acuáticos

 Deportes Acuáticos  

¿Qué se entiende por Deportes Acuático? 

Llamamos deportes acuáticos a aquellas actividades físicas se desarrollan en el agua, se clasifican en 3 principalmente. 

• Aquellos deportes que se ejecutan en el agua: natación, waterpolo, saltos, natación sincronizada. 

• Los deportes que se practican bajo el agua: como el submarinismo o el buceo a pulmón.

• Modalidades deportivas que se realizan sobre el agua: piragüismo, esquí acuático, windsurf, vela, surf. 

Es una actividad permitida para todas las edades, además los deportes acuáticos son una excelente opción si lo que buscas es mejor tu bienes físico y metal. 

Beneficios de realizar Deportes Acuáticos 

Dentro del agua, el peso corporal disminuye entre un 80 y uno 90%, por lo tanto, deportes acuáticos como la natación implica realizar una actividad muy poco agresiva con las articulaciones, por lo que son perfectos para mantener alejadas las lesiones.

• Mejorar la circulación.
• Aumentar la capacidad cardiorrespiratoria.
• Potenciar la musculatura.
• Fomentar la resistencia física.
• Quemar calorías.
• Reducir el estrés y la ansiedad.

A moto de conclusión los deportes acuáticos pueden formar parte de rutina deportiva y saludable, solo debes encontrar aquella modalidad que mejor encaje con tus gustos y necesidades.

¿Que es un deporte de Alto Rendimiento?

 Deporte de Alto Rendimiento 

El deporte de alto rendimiento tiene como objetivo principal alcanzar el máximo rendimiento atlético en competiciones del más alto nivel, los deportistas de alto rendimiento están dotados de un talento especial e innato, pero también han seguido un programa de entrenamiento especial enfocado en optimizar sus recursos físicos y técnicos para desarrollar al máximo sus habilidades, en la etapa de iniciación deportiva que suele producirse a edades muy tempranas, hasta que alcanza la fase de la maestría deportiva en la que compite por lograr los mejores resultados a nivel internacional.

Dado que se trata de entrenamientos muy exigentes, la figura del entrenar de alto rendimiento es esencial para evitar lesiones que afecten la salud del deportista y su carrera profesional. 

¿Qué necesita un entrenador de alto rendimiento? 

• Competencias comunicativas que le permitan explicar con claridad las fases y pasos del entrenamiento.

• Actitud positiva y entusiasta para motivar al atleta y lograr que dé el máximo en cada sesión de entrenamiento o que continúe esforzándose pese a un mal resultado competitivo o tras haber sufrido una lesión.

• Habilidades de organización y preparación del entrenamiento de un deportista de alto rendimiento. El entrenador debe conocer la intención de cada práctica y comprender su relevancia en el esquema general del entrenamiento. 

• Empatía para ponerse en el lugar del atleta y comprender el proceso de transformación que está experimentando. 

• Capacidad de liderazgo que le permita inspirar a los atletas, capitanear un equipo de deportistas de alto rendimiento o dirigir al equipo técnico.

• Habilidades de gestión del estrés, los entrenadores de alto rendimiento deben ser personas mentalmente fuertes y emocionalmente maduras que puedan lidiar de manera asertiva con el estrés que suponen las competiciones y las presiones que ejercen los diferentes actores implicados en el deporte de alto rendimiento. 

Deportes de Combate

 Deportes de Combate 

Un deporte de combate es un deporte competitivo de contacto donde dos contrincantes luchan uno contra el otro usando ciertas reglas de contacto, con el objetivo de simular algunas de las técnicas y tácticas de lo que sería un verdadero combate acuerpo a cuerpo. 

Ejemplos de Deportes de Combate

• El boxeo
• El judo
• La lucha olimpíca
• El taekwondo
• El Bjj o jujutsu brasileño
• EL kickboxing,
• Las artes marciales mixtas
• El wushu
• El kendo
• La esgrima moderna occidental

Las técnicas y tácticas usadas en los deportes de combate (categorías) 

- El uso del golpe

- El empleo de los agarres 

- El uso de un arma 

Aunque los deportes de combate se alejan del combate real, su objetivo radica en enfrentarse a un adversario que tiene reacciones imprevisibles dentro de un entorno seguro. 

Características de los deportes de combate

• Constituyen prácticas de corta, media y larga distancia.
• Los combates se realizan siempre de forma individual, teniendo como objetivo central la superación del adversario.
• Alternan constantemente entre condiciones de ataque y defensa, utilizando acciones técnicas y tácticas para superar al adversario.
• Consisten en prácticas que pueden realizarse con el uso de instrumentos de combate (espadas, palos, guantes) o sin ellos (técnicas cuerpo a cuerpo).
• Exigen a los combatientes diversas habilidades, como: destreza, agilidad, fuerza, concentración, estrategia y acondicionamiento físico y mental;
• Se basan en técnicas de golpeo (toques, contusiones, desequilibrios, agarres, giros, inmovilizaciones y manejo de armas) y/o en la exclusión del área de combate.

¿Qué son los Deportes Colectivos ?

Deportes Colectivos 

Los deportes colectivos son aquellos que se practican entre equipos opuestos, donde los jugadores interactúan entre ellos de manera simultánea para alcanzar un objetivo. Este, normalmente, involucra a los miembros de un equipo para mover una pelota u objeto similar de acuerdo con un conjunto de reglas definidas y preestablecidas, con el fin de sumar puntos. 

Clasificación de Deportes Colectivos: 

Deporte de cooperación: en ellos el participante recibe ayuda de uno o varios compañeros para lograr el objetivo. A nivel de competencia un ejemplo es: el REMO. 

Deporte de oposición: no existe cooperación entre compañeros, únicamente oposición entre contrarios o rivales. A nivel de competencia un ejemplo es: el JUDO. 

Deporte de cooperación oposición: dos o más participantes (equipo) colaboran todos para alcanzar el objetivo, recibiendo la oposición de otro equipo. Aquí aparecen de lleno los deportes colectivos. A nivel de competencia un ejemplo es: el BASQUETBOL.  

¿Qué beneficios tiene el realizar Deportes Colectivos? 

1. Motivan 
2. Mejoran la confianza
3. Son constantes
4. Están dirigidos
5. Mejoran el trabajo en equipo
6. Incentiva la competencia sana

Las prácticas colectivas del deporte poseen la cualidad de que el grupo nota y señala los cambios y progresos de los integrantes del grupo. Es común que en este entorno se inciten unos a otros para alcanzar objetivos y para seguir practicando la actividad. 

Cuando se realiza deporte se potencializa una habilidad para progresar y mejorar. El hecho de entrenar y mejorar las capacidades físicas aumenta en grupo, porque se transmite una imagen de uno mismo con los demás, algo muy efectivo para potenciar tu autoconfianza.

La actividad colectiva requiere horarios marcados y compromiso. De este modo, el ejercicio colectivo ayuda a practicar el deporte de forma constante y con disciplina.

Los deportes colectivos, al estar dirigidos por entrenadores, garantizan el correcto entrenamiento y lo dividen en tres fases: calentamiento, trabajo y vuelta a la calma. De este modo, se reduce el riesgo de sufrir lesiones.

Las personas que realizan actividades colectivas o deportes en grupo, saben trabajar en  equipo. Son personas que aprenden a coordinarse, algo que se aplica también en ámbitos sociales y laborales.

En los deportes colectivos o grupales se compara constantemente el trabajo personal con el del grupo, se realizan ejercicios en comparación con otros integrantes y es común que se establezcan metas de superación entre los integrantes. Fijarse en otras personas favorece la competitividad sana.

Deportes No Tradicionales

Deportes no Tradicionales 

Los deportes no tradicionales son aquellos que se diferencian del deporte tradicional o convencional, ya que utiliza material que no suele ser común dentro de las actividades físicas deportivas o recreativas o bien porque recibe un uso distinto al que tenía cuando se diseñó. En al ámbito de la Educación Física, la corriente asociada al deporte alternativo pretende distintos objetivos entre los que podemos destacar:

• Realizar actividades con material alternativo que habitualmente se hacen con un material convencional cuando se carece de este y de posibilidades para adquirirlo.

• Incentivar y desarrollar la creatividad para reciclar y utilizar todo tipo de material de nuestro entorno en las clases de Educación Física.

• Investigar y realizar actividades que no son habituales con material convencional. Sacar el máximo provecho posible al material del que dispongamos.

• Descubrir en materiales convencionales no específicos de Educación Física nuevas posibilidades de uso.

Cada uno de estos objetivos se va a relacionar con un tipo de material o espacio diferente por lo que cuando hablemos de actividades físicas alternativas podremos estar haciendo referencia a:

• Materiales que encontramos en el entorno, tanto en la naturaleza (piedras, hojas, piñas, etc.) como en el medio urbano (bancos, escaleras, paredes, etc.).

• Materiales no específicos de Educación Física: Globos, cajas de cartón, telas y sábanas, botes, neumáticos, etc.

• Material convencional aplicado de forma alternativa: balones, vallas, saltómetros, etc.